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职场支招:注意力不集中怎么办?

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-11-23

职场支招:注意力不集中怎么办?

摘要:大脑天生爱走神——这是哈佛大学等多所高校联合完成的一项研究的结果。不过大脑研究专家表示,“捕捉”脑力,防止分心,也是完全可能的。美国《预防》杂志最新载文,总结了“防止大脑走神的几个妙招”。
工作走神怎么办?
专家还表示,如果工作中走神,就是在提醒你,该好好休息了!这时候,不妨起身离开办公桌,出门散散步或者到其他办公区透口气,放松一下。理由是,大脑总是将“办公桌”与“工作”联系在一起。
开会走神怎么办?
如果开会时走神,不妨强迫自己思考正在讨论的问题,积极参与,注意力自然会集中。定时休息有助于防止看书或用电脑时走神。当你出现个人问题的时候,也容易走神,可以寻找亲朋好友,一吐为快。
开车走神怎么办?
开车时走神极其危险,但很多人又常常会出现这种情况。北卡罗来纳大学心理学专家迈克尔·凯恩博士建议,如果你总在开车上下班途中想一些相同的事(如上班要干什么、晚餐吃什么等),大脑就很容易走神。不妨在方向盘上系一根彩带或者在仪表盘上贴一张彩色贴纸。鲜艳的色彩会对视觉产生全新的“刺激”,有助于改变做“白日梦”的习惯。
另外,打坐冥想、深呼吸和练瑜伽等都是解压的好方法。


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