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职业女性当心心理问题

作者:未知    文章来源:网络    点击数:    更新时间:2006-9-14

 除了疾病,职业女性最突出的一大生命指征就是精神压力。此次的体检结果显示,几乎所有女性都存在大大小小的心理问题,每个人都有心结。加了“职业”两个字的女性,似乎多了些许无奈。所以,由职业衍生出来的心理问题也似乎多了几分特殊性。
  
  年龄恐慌女人都担心衰老,所以由年龄而产生的恐慌正在女性中弥漫开来。她们面临随时被老板解雇的风险,又因年过35岁而被众多招聘信息排斥而沮丧。
  
  心理疲劳随着阅历的增长,职业女性对工作的新鲜感逐渐减少,不少人出现了莫名的疲劳。她们担心这种来自心理的疲劳会降低工作效率,也会削弱自己的竞争力。 
  
  惧怕寂寞这也许是现代人为了获取物质上的富足而付出的代价。尽管生活和工作繁忙而紧张,可是,一旦闲下来,就会从内心渴望将心中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。但是,又苦于找不到可靠的、有耐心的、能够沟通的听众。 
  
  缺乏自信事业发展不顺利的时候,很多女性会怀疑自己的能力,正是因为自信心不足,过多地消耗了她们的精力和时间,减弱了她们追求成功的动力。信息时代随时随地的知识更新,而这也正是许多职业女性所欠缺的,由此而产生恐慌。
  
  目标游移许多职业女性爱跟别人比,总觉得自卑,处处不如别人。这种来自内心的干扰,容易使职业女性被外界的目标所迁移。
  
  薪水少大多数的职业女性还处于工薪族,但来自家庭的压力却让她们时刻感到薪水缺乏,囊中羞涩。
  
  紧张中年职业女性徘徊在工作和家庭之间,处于承上启下的角色。她们承受着各种压力,诸多的社会心理因素,常常使她们处于莫名的紧张状态。
  
  不平衡同样的学历、工作经验甚至能力的人,会下意识地互相比较,但这种比较往往会造成心理不平衡,心态很容易出现紊乱。
  
  有了烦恼你就喊
  
  职业女性必须认真对待心理压力问题,及时自我调节,度过每个“心坎儿”。否则,过于沉重的心理压力必将损害健康,出现头晕、偏头痛、失眠、痛经、月经不调等症状。安定医院心理科吴小梅大夫在此给您提了不少建议:
  
  全面安排,量力而行。首先要正视自己的精力,能力有限,凡事不要勉强,把所有事情尽量进行全面安排,分清轻重缓急。同时,要正确、客观地评价自己,对自己的期望值不要过高。
  
  讲究方法,寻求支持。在学会合理地安排生活、工作时间的同时,要相信家人和朋友、同事,不要事事亲历亲为,而是要发动大家共同把事情做好。
  
  生活有序,忙里偷闲。无论生活、工作再紧张再繁忙,也要保持有规律的生活,有张有弛,尽量避免做过多的事情。重要的是,要尽量挤时间和家人在一起,约上朋友去郊游,彻底放松自己,享受自己的时间。
  
  注意饮食,合理调节。日常饮食要特别注意,一定要定时定量,别因为忙碌而放弃正常的饮食。营养不良只会影响精力,不仅不利于工作,还会影响身体健康。
  
  及时宣泄,找人倾诉。心理压力最好的排解方法就是宣泄。当感到有悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪时,可以大声地喊出来或哭出来,同时要勇于向亲友倾诉,或是向心理医生唠叨,在他们的劝慰和开导下,不良情绪便会慢慢消失。


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