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睡眠“减压器”解决烦恼事

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-11-23
有许多女性朋友,遇到压力后总是找各种各样的方法解决,像喝酒、购物等等,但这样只会“愁更愁”。其实抛开一切,大睡—觉,醒来之后,心情也会焕然一新。
躲避到睡眠里的这段时间不但消除了压力,头脑也清醒了,因而更能找出解决困难的方法。
生活的压力会增加精神的疲劳,而睡眠最大的功能就是消除精神疲劳。
当觉得自己疲惫不堪,想赶快回家睡觉的时候,就要直接回家赶紧睡觉。不要为进展不顺利的工作、与同事不和或者不满意领导的作为而烦恼。其实绞尽脑汁想也没有用,也不解决任何问题,反而只会加重疲劳,这时的聪明做法是,不要再勉强地做力不从心的事,转变思路之前最好睡—觉。
睡眠也是女性最自然、最便捷的美容方式。
皮肤的色泽取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张程度。这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节,而睡眠对此起着主导作用。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增 多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生。
光滑、红润、富有弹性的皮肤,有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时,皮肤红润光泽;反之则颜色晦暗,或显得苍白,缺乏营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。
睡眠充足后,能改善皮肤末梢的循环,消除皮肤毛细血管的淤滞,充分供应皮肤组织细胞所需的营养,纠正和预防皮肤早衰。
眼圈变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足或经常失眠,会造成眼圈周围皮肤色素的异变,出现黑眼圈。睡眠不足,还会使眼白混浊不清,混浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉,老气横秋。长期睡眠不足,眼角的鱼尾纹必然过早出现,用什么化妆品都无济于事。
女性朋友们,还等什么?看完这篇文章,躺到床上去,轻轻松松的睡一觉吧

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