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白领做事拖拉是因怕困难

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2009-6-28

 做事拖延的习惯很多人都有。也许我们会找出各种原因,为我们应该做但又拖着没做的事情当借口,但可以肯定的是,拖拉不能使事情自动解决,反而会因此产生压抑、自责、后悔、自尊心下降等负面的感受。 

  一般来讲,以下两种情况最容易出现拖拉现象:一种情况是我们认为事情很简单,很容易完成,于是便将这件事拖下去,直到最后期限才去做;另一种情况是我们对自己所做的事情没把握,感觉困难,于是迟迟不肯行动。

  但是,无论是哪一种拖延,都只会把事情变糟糕。

    要想避免对于简单事情的拖延,列一份合理的计划是非常重要的。

    只要这件事对你来讲是重要的,就要优先考虑完成,而不要因为它容易做就往后拖。当然,把简单的事情分割,然后将每一小块任务穿插在你的日程安排中去完成,也是不错的方法。

  那些因为害怕困难而拖延的人,他们想象中的困难远比实际的困难大得多。比如,一个因为觉得演讲困难而迟迟不肯准备演讲提纲的人,通常会把演讲失败的后果在内心想得远比真正失败了更严重,他们试图通过拖延来逃避,或者希望能够在等待中有一个非常完美的提纲出现。而事实上,拖延除了让自己越来越焦虑外,对于解决事情是毫无帮助的。

  要想克服这种拖延,首先必须认识到绝对的完美是不可能的,你现在的行动和接下来的行动会决定事情的结果,拖延只会让结果更糟糕。

  其次,可以将困难的任务分解,你会发现,让你感到的困难绝对不是整个任务,而是任务中的一部分,然后,马上去攻克它。之后,你会惊奇的发现,让你深感不安,不断拖延的事情,实际上你只用了很短的时间就解决了。

  给自己奖赏也是很有必要的。在攻克一个难题之后,让自己听一曲优美的音乐,品尝自己喜欢的食物,或者看一场自己喜欢的电影。这些奖赏可以强化你克服困难的行为,逐渐强化你对困难的积极出击而不是消极拖延。


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