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你属于哪种压力类型

作者:未知    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2008-12-4
    在压力之下,我们每个人其实都难以自处,但当你弄清自己属于哪种压力类型,并且弄清当压力来临你何以会那样反应之后,你就会找到属于你自己的最佳办法。
   
    我们列出4种主要压力类型,哪个最象你?请对号入座--
   
    积极型:当压力来临时,你是如此地懊恼,你发现自己易怒、变得挑剔、爱和别人飙车、向爱人吼叫……结果,你周围的所有人都很伤心并渐渐变得不再愿与你合作,你于是感到受孤立并觉得受伤害很深。
   
    消极型:你总是为如何完成每一件事并且解决所有的困难而焦灼不安,你经常莫名其妙地哭泣或在夜半突然惊醒,那些事儿就在你脑子里翻腾不休。这些看似最平常不过的反应最危险之处就在于,你可能会因此得上一系列的病:周期性偏头疼、皮肤过敏、背痛肩酸或消化系统疾病。
   
    鸵鸟型:焦虑在你脑中一闪即逝。你强迫自己把这些问题置之脑后,然后迅速地投入到其他事情当中。你或许能在世人面前装作很乐天的样子,但是因为事实上你并没有把问题解决掉,所以它们越积越多直到有一天你无法自控,它们甚至不可避免地堆积在你脸上,那将意味着一场严重的身体或精神上的剧痛反应。
   
    应付自如型:你能把握住自己生活的航线,但有时偶尔也会出点儿乱子,这时你似乎有点儿举止失常。但你实在没有什么可担心的,只要在艰难时刻你能直面压力即可。
   
    记日记
   
    想要确定你属于哪种类型吗?坚持以下的方法,一周以后,收获必丰--拿一个笔记本,每一页分成24份,象征每日的24小时,在每小时下面留下足够的空间,随时记录每小时你所做的事,象做早餐、去医院、一天的工作等,并记下在你脑子里不断闪现的任何事情--也许是偿还贷款,或者是一场争吵。
   
    在你所做的每件事下面,记录下你当时所感受到的压力的级别,以"5"以内的数字为标准,"5"说明你当时感觉火冒三丈,而"1"则表明你非常平静,当一天结束,回头翻看这一天的日记,并真实记录对于那些得了"3"或更高分数的事情你的反应是什么。
   
    一分为二
   
    无论我们做什么,压力都不会彻底消失的,所以我们要做的就只能是控制它并尽量减少它的不良影响及后果。
   
    仔细分析你的日记,看看是否有什么明确的、切实可行的办法可以用来帮助你减轻你所承受的压力。很多人都没有意识到压力的严重性--它不仅仅是一个精神问题,而且它还能带来身体上的破坏。
   
    压力使肾上腺素和细菌毒素在体内非正常地堆积,最终导致疾病并在潜移默化中消耗着我们的精力。

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