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跳槽前,务必要考虑的问题

作者:佚名    文章来源:心理月刊    点击数:    更新时间:2012-3-29

跳槽前,先考虑好这些问题 


    转换门庭,再觅一份“好工作”?还是在如今的岗位上“好好工作”?实际上,这就是一个“改变工作还是改变自己”的问题。
  多数时候,我们不易分清到底应当怎样做。那么我们不妨试着问自己一些问题去弄清现实状况。心理学家提供一套自我问答的方法,帮助我们理清思路,应对职场压力。
  对于将白天绝大多数时间都泡在办公室的职场人来说,“好的工作就等于好的生活”。职业心理咨询专家纳内特·崔德克斯(Nanette Tredoux)说:“工作在生活中占据了重要的位置,因为工作中的不开心很容易就会影响我们生活的其他方面,平衡是非常重要的。”同时,英国著名学者、个人发展顾问伊恩·库珀(Ian Cooper)发现一个十分有趣的现象:“当你让一个人立刻对自己的职业状况做一番描述时,你会发现,他/她的头脑里往往是一片空白。”那么怎样才能真正了解自我,把握自我发展方向,得到自己想得到的东西呢?伊恩进一步指出:“黄金法则就是‘问问题’,而且还要问对问题。”通过问自己一些正确的问题,每个人都可以在自己的个人和职业发展中有所感悟和获得。
  问问你自己 
  人们常常不知道自己要些什么,或把注意力放在所恐惧的事情上面。这就是心理学所说的“注意力等于事实”。当你注意美好的一面,就得到美好的观感;注意不好的一面,则总是留着不好的回忆。问对问题,就可以提醒你注意积极正向的那些方面。
  我们的工作开心吗?你不妨问问自己:我是为了自己而工作吗?现在是换工作的时机吗?我在工作中感到别扭吗……相信从答案中可以大致找到一些线索。其实,通过问自己一些更细致但又简单的问题,还可以发现自己在工作中更多的感受和已经存在的问题,也许答案有时候也会让你吃惊不已。准备好了么,提问可以开始了:
  ■ 时间分配:每周我在工作、家庭、社会生活和自己身上花费的时间是多少?我是否很好地平衡了这些方面的时间?
  ■ 工作价值观:在我开始自己的职业生涯时,在社会认同、物质回报、乐趣和创造性、社会关系、领导权力这些工作的价值中,哪些对我最重要?
  ■ 激励因素:在我的职业生涯中,最能激励我的是什么?为什么?最不能激励我的是什么?为什么?
  ■ 满意度:在我的工作中,对我最重要的5个核心标准是什么?我现在的状况是否能满足这些标准?
专家观点 
  如果你的答案揭示出,你现阶段的工作价值观与开始时已经有了很大的不同,那就需要再平衡一下。心理咨询专家内特·崔德克斯(Nanette Tredoux)解释说,你的价值观会随着时间而有变化。举个例子来说,在职业生涯的最初阶段,对挣钱的渴望和对权力的野心是正常的。但是,随着年龄的增长,你的排序就会改变。或者你会遇到某种瓶颈,生活的其他方面——家庭、其他人际关系会因之受到负面影响。
  崔德克斯说,当你的职业生涯出现问题时,在彻底检查你的职业生涯之前,你可能会发现一种方法,来调整自己的角色,把生活带回正轨。或者,你会发现你已经偏离了自己的角色,不能满足一些非常重要的个人成长需求,那就是你要采取措施的时刻了。
  另外,在你需要考虑什么最能激励你,什么最不能激励你时,你需要对整个职业生涯进行评估,而不能仅限于现有阶段。崔德克斯指出,仔细考虑“为什么?”,试着把问题从你的工作本身剥离开。你需要看看以下几个方面:你工作的优先次序,工作的内容(创造性、满意度),状况、物质回报。问问自己,在工作中什么使我感到高兴?为了胜任工作,我需要再发展什么技能?我从工作中获得了什么(金钱、认同感)?有什么重要的东西是我没有获得的(团队支持、独立性、信任)?一旦你确定了没有获得满足的核心价值,你就可以开始行动了。
  举例来说,如果你期望为自己的社区服务,你愿意去担当公司法人责任的项目吗?你是否应该参与周末的慈善活动?崔德克斯进一步指出,尽管可能对一份工作有满意感,但是工作也许不能带来所有你想要的。
  现在怎么做 
  如果你已经学会了提问自己,下一步就是如何对你的答案做到心中有数。心理咨询师的建议是:
  ● 跟你信任的人谈谈,比如咨询师、朋友。通过与外人讨论自己的工作,你会了解自己的优缺点,知道什么会让你开心。
  ● 清楚你的角色后,与你的老板沟通,确定你的目标,你工作所需要的胜任能力,你的绩效衡量方式。清楚的界定可以带来安全感、价值感和工作意义。
  ● 做出一个小的变动,参加解决冲突和压力管理的培训,或者向专家咨询合适的穿着,这些都可能会带来平衡的再调整。
  ● 如果你仍感到迷惑,考虑一下接受职业心理咨询专家的评估,专家会给予你指导。如果你要做巨大的改变(换一份工作或申请调职),那么去咨询职场专家或心理咨询专家的意见吧。
所有的改变,即使是期望中的改变,都会带来压力。但如果你处理得当,而且在调整和巨变来临之前做好足够准备,那么你就能很好地处理新的情境,并找到真实的自我。
  如何问问题 
  如果我们需要用提问的方式,帮助自己有效判断,应该怎么问问题呢?伊恩·库珀指出,可以通过以下的途径建立正确的问问题的方式:
  ■ 深切体会问问题是一个黄金法则;
  ■ 掌握问问题的基本技巧:具有明确的方向,具体而细致;
  ■ 建立一套思维模式,随时准备向自己提问;
  ■ 根据情况的不同,因时因地问对问题;
  ■ 提问那些能对你的工作和生活有所提升的问题。


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